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運動與健康
EXERCISE & HEALTH

一、身體活動(Physical activity)與運動 (Exercise)的介紹 1.身體活動的分類  2.運動的特質 3.給予身體最低需求,獲得最大健康效率的身體活動/運動 4.運動提高免疫力 5.運動與老化 二、如何開始運動 1.簡易的自我評量 2.運動的安全性 3.運動設施與環境 4.個人運動裝備 5.運動鞋的特性 三、運動時常見的身體不適的處理與預防 1.肌肉酸痛 2.肌肉痙攣 3.運動引起的側腹痛 4.運動與低血糖 5.運動昏倒 6.中暑與熱衰竭 四、運動傷害的預防 1.運動傷害發生的原因 2.常見的急性運動傷害 3.常見的慢性運動傷害 4.運動傷害的處理 5.運動傷害的預防 五、健康體適能與運動處方 1.健康體適能的特性 2.健康體適能的四大要素 3.健康體適能的測驗方式 4.運動處方的要素 5.參與體適能活動注意事項 六、運動與肌肉、骨質的強化 1.運動與肌力 2.核心肌群運動處方 3.骨質疏鬆症的預防 4.運動對骨質疏鬆症的影響 七、運動與營養 1.食物的營養素 2.運動與營養的補充 3.肝醣超補法 4.運動與素食  5.運動與酒精 6.運動與咖啡因 7.特殊營養劑 八、運動與能量平衡 1.基礎代謝率 2.食物生熱效應 3.運動的能量消耗 4.體重控制與運動處方 九、運動與常見的慢性疾病 1.運動與糖尿病 2.運動與氣喘 3.運動與下背痛 4.運動與高血壓 5.運動與心臟病 6.運動與初發心因性猝死

課程教育目標
B 學習跨領域的基礎知識 Acquire interdisciplinary knowledge
C 養成因應新事務與學習新知識的能力 Respond to social change and obtain new knowledge
D 成為現代社會的健全公民 Become active and engaged citizens
課程基本素養與核心能力
I 跨領域能力
J 社會變遷因應能力
K 生活實踐能力
近年開課資訊
開課年度 課程碼 分班碼 課程名稱
(超連結為課程大綱)
學分數 英語授課 授課教師
0108/1 A968002 運動與健康 2.0 N 林麗娟
0107/1 A968002 運動與健康 2.0 N 林麗娟
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0106/2 A968002 運動與健康 2.0 N 林麗娟
0105/1 A968002 運動與健康 2.0 N 林麗娟
0105/2 A968002 運動與健康 2.0 N 林麗娟
0104/1 A968002 運動與健康 2.0 N 林麗娟
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0103/1 A968002 運動與健康 2.0 N 林麗娟
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0102/1 A968002 運動與健康 2.0 N 林麗娟
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0101/1 A968002 運動與健康 2.0 N 林麗娟
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0100/1 A968002 運動與健康 2.0 N 林麗娟
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0099/1 A968002 運動與健康 2.0 N 林麗娟
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0098/1 A968002 運動與健康 2.0 N 林麗娟
0098/2 A968002 運動與健康 2.0 N 林麗娟